　子育て中、「ママ友グループがいるのが前提の施設って多くない？」と感じたことはありませんか？

　土日にパートナーが仕事だと、どうしてもワンオペで子どもを見なければいけない日もありますよね。「友達がいないから、個室や大部屋は使いづらい……」そんな風に悩む“ボッチ育児派”のママ・パパに向けて、1人でも気兼ねなく子どもと楽しみやすい東京のスポットとお店をまとめました！

　「今日はどこへ行こう？」と迷ったときの参考にしてみてください。

## 子どもを遊ばせながら過ごせる！【室内スポット編】
　雨の日や暑い日、寒い日にも助かる室内スポット。ワンオペの日は、子どもを遊ばせながら大人も少し休憩できる場所を選ぶと過ごしやすくなります。

### IBASYO（新宿・京王プラザホテル内）
【料金】 デイタイム（8:00～16:30）ビジター：平日2,000円／土日祝2,500円

　新宿の京王プラザホテル47階にある、子どもと一緒に利用できるラウンジ。子ども向けの遊具エリアがあり、親子でゆったり過ごせます。

　ホテル内ということもあり、ちょっとしたお出かけ気分を味わえるのも魅力。デイタイムは8:00～16:30なので、時間を気にせずゆっくり過ごしたい日に向いています。

　なお、ビジター利用は事前予約・チケット購入が必要です。

### TSUTAYA BOOKSTORE キラリナ京王吉祥寺 シェアラウンジ
【料金】 ソフトドリンクプラン：60分1,540円、キッズプラン（未就学児）：60分770円、3歳未満無料  
※アプリ事前予約・決済で10％OFF

　キッズスペース「ちびっこエリア」が併設されたシェアラウンジ。子どもをすぐそばで見守りながら、大人はドリンクを飲んだり、本を読んだりして過ごせます。ボーネルンドが設計・プロデュースしており、親子で過ごしやすい空間になっています。

　「子どもを遊ばせたいけれど、親も少し休みたい」というワンオペの日にぴったりです。

### 立川 冒険の島ドコドコ（立川髙島屋S.C.内）
【料金】 平日：子ども（2～12歳）最初の60分1,400円、幼児（6～23か月）850円、大人700円  
※土日祝・ハイシーズンは別料金

　たくさんのおもちゃやダイナミックな遊具がそろった屋内遊び場です。子どもが思い切り体を動かして遊べるので、「今日は家で過ごすのはちょっと大変……」という日に頼りになります。

　年齢に応じた遊び場が用意されているため、子どもの成長に合わせて利用しやすいのもポイントです。

## のびのび過ごせる！【屋外スポット編】
　天気のいい日は、やっぱり外遊び。ワンオペ子育てでは「家から行きやすい」「親が無理なく見守れる」ということも大切なポイントです。

### 井の頭自然文化園（三鷹・吉祥寺）
【料金】 一般400円、中学生150円、小学生以下無料  
※都内在住・在学の中学生も無料

　動物を見たり、園内を散策したりしながら親子でゆったり過ごせる人気スポット。吉祥寺駅からもアクセスしやすく、「公園だけだとちょっと物足りない」という日におすすめです。

　入園料も比較的リーズナブルなので、気軽なお出かけ先として利用できます。

### 日比谷公園（千代田区）
【料金】 入園無料

　都心にありながら緑が多く、親子で散策を楽しめる日比谷公園。ベンチなどもあり、子どもと一緒にのんびり過ごしたいときにも利用しやすいスポットです。

　現在は公園の再生整備が進められており、子ども向け遊具についても検討・整備が進められています。

　※公園内の施設や利用できる設備は、整備状況によって変更される場合があります。

### 国営昭和記念公園（立川市など）
【料金】 一般（高校生以上）450円、中学生以下無料、シルバー（65歳以上）210円

　とにかく広大な敷地を誇る国営昭和記念公園。豊かな自然の中には、子ども向けの遊び場や広場もあり、親子で一日たっぷり楽しめます。

　「今日は子どもを思い切り走らせたい！」という日におすすめ。ただし園内が広いため、ワンオペの場合は目的地をあらかじめ決めておくと安心です。

### 【番外編】近所の公園
【料金】 基本無料

　ボッチ子育てにおいて、何より大切なのは「家からの距離」です。遠くの人気スポットまで頑張って出かけなくても、近所の公園を使い倒すことこそ、ワンオペ育児をラクにする秘訣。「今日は疲れたから近所の公園だけ」という選択肢も、もちろん大正解です。

## 1人＋子どもでも入りやすい！【ごはん編】
　ワンオペで意外とハードルが高いのが「外食」。子どもが騒いだらどうしよう、料理を取りに行くときはどうしよう……と考えると、外食そのものを諦めてしまうこともありますよね。そんなときは、子連れで利用しやすいお店を選んでみましょう。

### スープストックTOKYO
　子連れでも利用しやすいことで知られるスープ専門店。店舗によってはキッズチェアが用意されているほか、離乳食やキッズセットを用意している店舗もあります。

　子ども向けメニューがあるお店なら、「大人と同じものが食べられない」という時期でも利用しやすいのが嬉しいところ。

　※設備やメニューは店舗によって異なるため、利用前に確認するのがおすすめです。

### 珈琲館
　「カフェに子どもを連れて行くのはちょっと気が引ける……」という人にも候補に入れてほしいのが珈琲館。店舗によってはベビーチェアが用意されているため、子連れで利用しやすいお店もあります。

　ナポリタンなど、子どもとシェアしやすいメニューがあるのも嬉しいポイント。こちらも店舗によって設備やメニューが異なるため、事前に確認しておきましょう。

### 鎌倉パスタ（立川店など）
　パスタ好きの親子におすすめなのが鎌倉パスタ。店舗によってパン食べ放題を楽しめるため、子どもと一緒の食事にも向いています。

　「子どもが食べられるものがある」というだけで、ワンオペ外食のハードルはぐっと下がります。

### ポムの樹
　子どもにも食べやすいオムライスが人気のポムの樹。商業施設内に入っている店舗も多く、食事の前後に買い物やキッズスペースなどを組み合わせやすいのもメリットです。

　ベビーチェアなどの設備は店舗によって異なるため、必要な場合は事前に確認しておきましょう。

### 【最強の選択肢】フードコート
　ワンオペ外食の強い味方といえば、やっぱりフードコート。席数が多く、ラーメン、うどん、丼、ファストフードなどメニューの選択肢も豊富なので、大人と子どもで食べたいものが違っても対応しやすいのが魅力です。

　商業施設によっては、ベビーチェアや子連れ優先席などが用意されていることもあります。「子どもが途中で飽きたらどうしよう……」というときも、一般的なレストランより気軽に利用しやすいでしょう。

## 「ボッチ子連れ」は、悪いことじゃない！
　子どもと2人で出かけていると、周りがママ友同士で楽しそうにしているのを見て、「自分だけひとりなのかな」と感じてしまうこともあるかもしれません。でも、親子2人のお出かけには、親子2人だからこその気楽さがあります。

「今日は子どもが好きなところだけ行く」  
「疲れたら早めに帰る」  
「お昼ごはんはフードコートで済ませる」

　そんな自由な過ごし方ができるのも、ボッチ子連れのいいところ。無理に誰かと予定を合わせなくても大丈夫です。

　ワンオペの日は、親も子どもも無理なく楽しめる場所を選んで、少しでもラクに過ごしましょう。この記事が、「今日はどこに行こう？」と迷ったときの小さなヒントになれば嬉しいです。

ママ友グループ前提の施設が多い中、1人でも子どもと気軽に楽しめる東京の室内外スポットや飲食店を紹介。ワンオペ育児でも親子でリラックスできる場所や、外食しやすいお店選びのポイントなど、孤独を感じずに過ごせるヒントをまとめた記事です。