「自分はショートスリーパーかも」の勘違い。科学が暴く「本当の睡眠」とは学び・ハウツー「ショートスリーパー」は遺伝的に希少な体質であり、多くの人が短時間睡眠で平気と感じるのは感覚の麻痺に過ぎません。無理な短時間睡眠は心身に深刻なリスクをもたらすため、自分に合った十分な睡眠時間の確保が大切だと科学的に解説しています。ビジョナリー編集部 2026/10/16
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