海や川辺で過ごす時間が増えるにつれ、水難事故のニュースが後を絶ちません。いざというとき、どんな泳ぎ方で自分の命を守れるのでしょうか。

「水難事故に遭ったときは背浮きで救助を待つ」

そう教わったことがある方も多いのではないでしょうか。  
しかし近年、救助のプロや専門家の間では、「背浮き」だけでは十分ではないという声が高まっています。  
たとえば、日本水難救済会と日本ライフセービング協会が2023年に横浜海上防災基地で行った実証実験では、泳ぎに自信のあるライフセーバーでさえ、波や風のある海で「背浮き」を維持することが困難であることがわかりました。  
波が顔にかかって呼吸がしづらくなり、結果的にパニックを引き起こすリスクが高まる。これは、あまり知られていなかった事実です。

## 川や海の「見えない危険」――油断が命取りになる瞬間
「自分は泳げるから大丈夫」「浅い場所だから安心」と思い込んでいませんか？  
実は、川や海は一見穏やかに見えても、急に深くなったり、流れが速くなったりすることが多々あります。実際、川では足が突然つかなくなり、そのまま流されてしまう事故が毎年起きています。  
人は1秒で溺れるとも言われており、とっさの状況では、精神的なパニックに陥り、何もできなくなってしまいます。  
この「油断」の先にこそ、重大な事故が潜んでいるのです。

## 「イカ泳ぎ」とは？――救助を待つための泳法
そこで今、専門家たちが推奨するのが「イカ泳ぎ」です。この泳ぎ方は、従来の「背浮き」の課題を克服し、誰でも比較的簡単に実践できるのが特徴です。

参考動画は[こちら](https://youtu.be/O9zT4UEwujo?si=T6ahbSulIyuGc18P)
### イカ泳ぎの基本ポイント
- **仰向けの状態でお腹を上にし、あごを引く**
- **両手両足をゆっくり大きく動かし、水をあおぐイメージ**
- **着衣や靴を履いたままでもOK。むしろ、脱がずに浮力や保温力を活かす**
- **顔を水面から出しやすく、呼吸がしやすい**
- **体力の消耗が少なく、長時間耐えやすい**  
　

「イカ泳ぎ」は正式には「エレメンタリーバックストローク」と呼ばれ、水上で体を安定させ、呼吸を確保しやすいという点で、命を守る上で理にかなった方法です。  
また、声を出して助けを呼んだり、片手を振ってアピールできるのも大きなメリットです。

## 緊急時に役立つ「身近な浮力体」活用術
水難事故の現場では、浮き輪やライフジャケットがないこともしばしばです。しかし、身近なものでも「浮力体」として活用できることをご存じでしょうか。
- **ペットボトル（2Lサイズ以上がおすすめ）**  
5cmほど水を入れて投げると、狙った場所に届きやすく、十分な浮力があります。
- **クーラーボックス**  
空の状態でふたをしっかり閉じれば、しばらくの間しっかりと浮いてくれます。
- **ランドセル**  
中に空のペットボトルなどを入れることで、簡易的な浮き輪代わりになります。  
　

ただし、これらはあくまで「緊急時の一時的な対処法」です。本当に大切なのは、**ライフジャケットの着用**です。最近は腰巻きタイプなどもあり、手軽に持ち運びできるものも増えています。

## 事故を未然に防ぐ「準備」と「心構え」
水難事故は「起きてから」対応するより、「起きる前」の備えこそが最も重要です。ここでは、事故を防ぐためのチェックリストを紹介します。
### 海や川へ行く前の備え
- **浮き身や息継ぎの練習をしておく**
- **その場所の危険性（流れ、深み、波、天候）を事前に調べる**
- **天気予報をしっかり確認。特に急な天候変化に注意**
- **十分な睡眠をとり、体調を万全に**
- **ライフジャケットや浮き具、防水携帯、笛などの装備品を点検**
- **1人で遊泳しない。必ず誰かと一緒に行動する**
- **防水バッグにスマホを入れて携帯しておく**
### 現地での注意点
- **天候や波の変化をこまめにチェック**
- **準備体操を行い、身体を慣らす**
- **流された遊具を追いかけない**
- **風が強まったり、雷が鳴ったらすぐに水から上がる**
- **危険個所や救護所の場所を事前に把握しておく**

## 万が一のとき、あなたが助ける側になったら
もし、目の前で誰かが溺れていたら――  
パニックにならず、以下の3つを冷静に分担してください。
1. **通報する（118番など）**
2. **溺れている人から目を離さず位置を確認し続ける**
3. **ペットボトルやクーラーボックス、ランドセルなど、浮き輪の代わりになるものを探して投げる**  
　

決して自分が無理に助けに飛び込まないこと。救助者が二次被害に遭う事故も後を絶ちません。

## 最後に――「知識」があなたと大切な人の命を守る
水辺の事故は、誰にでも起こり得るものです。しかし、「イカ泳ぎ」をはじめとした正しい知識と備えがあれば、助かる命は格段に増えます。
- **背浮きだけに頼らず、「イカ泳ぎ」を習得する**
- **ライフジャケットや浮力体の重要性を理解し持参する**  
　

あなたやご家族、友人の安全な夏の思い出のために、「備えること」「知ること」が何よりも大切です。


夏場に増える水難事故に備え、従来の「背浮き」だけでなく、呼吸しやすく体力消耗が少ない「イカ泳ぎ」が有効と専門家が推奨。身近な浮力体の活用やライフジャケット着用、事前準備の大切さ、もしもの際の冷静な対応も呼びかけています。