　「準備や片付けを考えると食べるのが億劫」「仕事や趣味に集中していて、気づいたら食事を抜いていた」という経験はありませんか。

　最近、SNSを中心に見かけるようになった「食事キャンセル界隈」という言葉。あえて「食事をとらない」行動や考え方を指す現象として注目を集めています。

　本記事では、流行の背景、他の「キャンセル界隈」との違い、そして浮き彫りになる健康・精神面での問題点までを分かりやすく解説します。

## 「食事キャンセル界隈」とは？
　これは、主に若年層を中心に広がっている、食事を省いたり簡略化したりする人々やその傾向を指すインターネットスラングです。具体的には、以下のような行動様式が見られます。
- 1日の食事回数を1〜2食に減らす、あるいはお菓子やジュースで済ませる。
- ゼリー飲料、プロテイン、サプリメントなどを活用し、「噛む」「調理する」といった行為そのものを省略する。
- 没頭したい作業や趣味があるとき、食事の時間を削ってそちらを優先する。  
　

　「食欲が湧かない」「節約のために食べられない」といったネガティブな理由だけでなく、「食事に伴う一連の手間を省きたい」という合理的な動機から選ばれている点が特徴です。

## 食事を抜いてしまう背景
　三大欲求の一つである食欲に関わる行為を省略する背景には、現代社会特有のライフスタイルや価値観の変化が存在します。

### タイムパフォーマンス（タイパ）の追求
　「メニューを考える」「買い物に行く」「調理する」「食べる」「皿を洗う」という一連のプロセスは、想像以上に時間と労力を消費します。1日平均2時間以上かかるとも言われるこれらの時間を短縮したいという心理が強く働いています。

### 情報過多による「決断疲れ」の回避
　私たちは日常的に過剰な情報に晒されており、常に選択を迫られています。「今日何を食べるか」を決めること自体が脳の負担となり、食事が「楽しみ」から「こなすべきタスク」へ変化してしまっているケースが見受けられます。

### 趣味・推し活や睡眠の優先
　娯楽やコンテンツが多様化したことで、時間やお金の使い道の優先順位が変わりました。「食事にお金をかけるくらいなら推し活に使いたい」「食べる時間を削って少しでも長く寝たい」といった、自己実現や疲労回復を最優先するライフスタイルが浸透しています。

## 他の「キャンセル界隈」との違い
　近年、SNSでは「〇〇キャンセル界隈」という言葉が相次いで誕生しています。代表的な例として、入浴の手間を億劫に感じて省く「風呂キャンセル界隈」や、人と関わる精神的エネルギー（ソーシャルバッテリー）の消耗を防ぐために約束を断る「人づきあいキャンセル界隈」などがあります。これらとの違いはどこにあるのでしょうか。

　最大の違いは、「人間の生命維持に直接関わる生理的欲求をコントロール対象にしている」という点にあります。お風呂や外出のキャンセルは衛生面や交友関係にとどまりますが、食事はダイレクトに身体機能へ影響を及ぼします。

　また、「面倒だからやらない」という自虐的な側面だけでなく、「集中力を維持する」「時間を創出する」といった自己管理の文脈で語られやすいという二面性もあります。

## 浮き彫りになる問題点と懸念
　常態化することによるリスクや懸念点も見過ごせません。

### 健康面でのリスク（隠れ栄養失調と代謝低下）
　カロリーや特定の栄養素が不足することで、自律神経の乱れや肌荒れ、集中力の低下を招く「隠れ栄養失調」に陥る危険性があります。また、食事を抜き続けると体が飢餓状態と判断して基礎代謝を落とすため、結果的に痩せにくく太りやすい体質を作ってしまう悪循環に陥ります。さらに、咀嚼回数が減ることで脳への刺激が低下する懸念も指摘されています。

### メンタル面・人間関係への悪影響
　食事は本来、他者とのコミュニケーションを深めたり、日常のストレスをリセットしたりする貴重な機会でもあります。「誰かと食べるのが負担」「準備がストレス」と感じて食事自体を避け続けると、社会的な孤立感を深めたり、摂食障害の引き金になったりする恐れがあります。

## 終わりに
　この言葉の広がりは、効率やスピードを求める現代社会が生み出した現象と言えます。忙しい日々の中で「時には食事を適当に済ませて休息を優先する」という選択自体は、自分を守るための有効な手段となり得ます。

　しかし、手軽さや時間の創出を求めるあまり、健康や生活の質（QOL）を損なってしまっては元も子もありません。

　食事を完璧にする必要はありません。完全栄養食や簡便な食品を賢く活用して手間の“一部”だけをキャンセルするなど、自分の身体と心の声に耳を傾けながら、心地よいバランスを見つけていくことが大切です。

「食事キャンセル界隈」とは、食事の手間や時間を省くために食事回数を減らしたり、簡易な食品で済ませたりする若年層中心の現象です。効率重視や決断疲れ、趣味優先などが背景にあり、健康やメンタル面へのリスクも指摘されています。

「食べるのが面倒」…拡大する「食事キャンセル界隈」の実態と背景にある心理

　在宅医療が広がる中で、見過ごされがちな問題が浮上している。ニチバン株式会社が実施した訪問看護師および在宅医療を受ける患者・家族を対象にした調査で、医療用テープ（サージカルテープ）の選択が患者・家族の悩みとなり、訪問看護師の大きな負担となっている実態が明らかになった。

　在宅患者訪問診療の算定患者数が100万人を超えるなど、自宅で医療ケアを受けることが当たり前になる一方、現場では新たな課題が生まれているようだ。

　在宅ケアのテープ選びで重視するのは「かぶれや痛みの少なさ」。一方、ドラッグストア等では「種類が多すぎて選べない（50.0%）」「病院と同じテープがわからない（38.5%）」と“選択迷子”が発生しているという。

　訪問看護師の80.0%が、家族が用意したテープによる「皮ふトラブル（かぶれ・剥離など）」の処置に負担を感じていると回答。

　病院で使用されている品質のテープが身近なドラッグストアで買えるようになれば、訪問看護師の96.4%が「家族へ推奨しやすくなる」と答えた。

## 理想と現実のギャップ。半数が「どのテープを選べばいいか分からない」

　在宅医療を受ける患者・家族104名を対象にした調査によると、医療用テープを選ぶ際に重視するポイントとして、86.5%が「皮ふのかぶれや、剥がす時に痛みが少ないこと」を挙げた。肌への優しさを求める声が圧倒的に多いことがわかる。
![Image](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/6Sid86rfjTUV8CQ1TnzHZh/5f9ee950-e516-458b-a197-fdc61a4d7690.png)

　しかし、実際にドラッグストアなどでテープを購入する際には困難に直面しているようだ。困ったこととして「価格が高い（58.7％）」に次いで、「種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない」が50.0%、「病院で処置してもらった時と『同じテープ』がどれなのかわからない」が38.5%と続く。多くの人が店頭で判断基準を持てず、最適な製品を選べない「選択迷子」の状態にあることがうかがえる。
![Image](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/6Sid86rfjTUV8CQ1TnzHZh/293e06e2-423b-493b-ba98-d44a700998b0.png)

## 訪問看護師の8割が悲鳴。不適切なテープ選びが招く皮ふトラブルと増える業務負担

　不適切なテープ選びは、患者のQOLを損なうだけでなく、医療従事者の負担増にも直結している。

　訪問看護師110名への調査では、家族が用意したテープによる皮ふトラブル（かぶれ・はく離など）の処置に負担を感じるかという問いに対し、「頻繁にある（9.1%）」「たまにある（70.9%）」を合わせると、実に80%が負担を感じていると回答した。
![Image](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/6Sid86rfjTUV8CQ1TnzHZh/6c47f581-2ea0-4f75-8d10-b4280526f99c.png)

　適切なテープが選ばれないことで起こるかぶれやかゆみは、在宅療養中の患者にとって大きなストレスとなる。それだけでなく、本来不要な処置に時間を取られるなど、ケアを提供する看護師の負担をも増大させているのが現状だ。

## 「医療現場で使われている品質×ドラッグストア」が双方の負担を軽減する鍵か

　では、どうすればこの負の連鎖を断ち切れるのか。そのヒントも調査結果に示されている。

　訪問看護師に「病院で使用されている品質」かつ「近くのドラッグストアで手軽に買える」テープがあれば、家族への推奨しやすさは変化するかと質問したところ、「非常にしやすくなる（70.9%）」「ややしやすくなる（25.5%）」を合わせ、96.4％という圧倒的多数が推奨しやすくなると回答した。

　病院と同じ品質のテープを身近な場所で購入できる環境が、患者と看護師、双方の負担を減らす鍵となりそうだ。
![Image](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/6Sid86rfjTUV8CQ1TnzHZh/6d93f764-bf45-4c1b-8b75-7ef7b680bb45.png)

### 調査概要

調査期間：2026年4月15日～4月19日  
調査方法：インターネット  
調査会社：ディアケア株式会社  
調査対象者：在宅医療に関わる訪問看護師110名、在宅医療を受ける患者・家族104名  

## 皮膚科医に聞く、テープによるかぶれ予防法と選び方

　調査結果で明らかになったテープによる皮ふトラブルは、どのようにすれば防げるのだろうか。新百合ヶ丘総合病院 皮膚科部長の秋山真志先生に、その予防法と選び方のポイントを聞いた。
　医療用テープは、ガーゼやチューブの固定で使う機会が多く、テープで皮ふがかぶれることも珍しくないという。その原因は、粘着剤や素材による刺激、剥がすときの皮ふへの障害、汗の刺激や蒸れによる負担など多岐にわたる。

　「もともと肌が弱い人や、同じ場所に繰り返し貼る人は注意が必要です。また、テープがうまく付かないと何度も貼り直す手間が増え、本人もケアする側もストレスになります」と秋山先生は指摘する。

### テープを貼る前に

**手指や貼る部位を清潔に洗う：** 汚れた状態でテープを貼ると、皮ふトラブルが起こりやすくなる。  
**濡れていたら水分を拭き取る：** 濡れているとテープがつきにくくなる。  
**乾燥していたら保湿を！：** 乾燥している皮ふはトラブルが起こりやすいため、保湿後は十分に乾いたことを確認してから貼る。  
**テープを貼る部位に赤みや傷はないか確認：** 炎症がある部位に貼ると、状態が悪化する可能性がある。  

## 正しいテープの貼り方とは

　あらかじめ必要な長さに切ったテープを引っ張らずに、中央からそっと貼るのがコツ。テープを引っ張って貼ると、テープの端に元に戻ろうとする力がかかり、赤みや水ぶくれの原因になるからだ。

　テープを指の腹で10秒間やさしく押さえることで、粘着剤が皮ふの凹凸になじみ、はがれにくくなる。
![Image](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/6Sid86rfjTUV8CQ1TnzHZh/8ae62654-8799-41d0-aac1-464c678f394b.png)

## 注意が必要なテープのはがし方

　はがす時にも注意が必要だ。テープの端を少しめくり、皮ふを指でやさしく押さえながら、体毛の流れにそってゆっくりはがす。テープだけを引っ張ってはがすと皮ふが一緒に持ち上がり、痛みにつながる。
![Image](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/6Sid86rfjTUV8CQ1TnzHZh/363ce029-0b46-4f74-a227-0454ed889488.png)
※テープがはがしにくい場合は、ぬるま湯で濡らしたガーゼなどでテープの端を濡らすか、専用のはがし液を使用してください。  
※文房具などのモノに貼るテープは皮ふを傷める原因となります。絶対に皮ふに貼らないでください。

**参考：** [在宅ケアでの医療用テープ使い方ガイドブック～知っておきたい！テープの基礎知識～](https://www.nichiban.co.jp/learn_enjoy/homecare-tape/)

**秋山真志（あきやま・まさし）先生**  
新百合ヶ丘総合病院（神奈川県川崎市）皮膚科部長／皮膚疾患研究所所長。  
慶應義塾大学医学部卒業。北海道大学を経て、2010年より名古屋大学大学院医学系研究科 皮膚科学分野 教授を15年半務め、2026年3月に退任。  
2026年4月より現職。専門は皮膚科一般、遺伝性皮膚疾患、とくに遺伝性角化症。
![img](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/09f6f538-1797-40ce-a901-b423d8750831.png)

## ドラッグストアで手軽に買える。病院で使われている医療用テープ

　こうした課題に応える選択肢として、病院でも使用実績のある医療用テープがドラッグストアなどで購入可能になっている。ニチバンの「スキナゲート(TM)」もその一つだ。ムレが少なくかぶれにくいことから、子どもや肌の敏感な人にも適しているという。

### 製品特長

**肌にやさしい低刺激設計：**  
　皮ふに優しい粘着力とムレにくい構造で角質を保護し、剥がすときの痛みも軽減する。
柔軟性の高いテープ素材

　テープ基材に柔軟性の高いポリオレフィン系フィルム※を採用。小さい力でもよく伸びるため、皮ふの小さな動きにも追従する。

※紙おむつの防水材にも使用されている、赤ちゃんの敏感肌でも蒸れにくい素材です。

**高い透湿性：**  
　粘着剤、テープ基材とも高い透湿性があるため、ムレを防ぎ、かぶれにくい。

**安定した固定力：**  
　高い透湿性がムレを防ぐことで、テープと皮ふの間に汗が溜まりにくく、長時間貼ってもしっかり付着する。
![Image](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/6Sid86rfjTUV8CQ1TnzHZh/649b442d-2ce4-4daa-ba64-f39c0d71bfe8.png)

[スキナゲート(TM)製品ページ](https://www.nichiban.co.jp/general/health/wound_care/tape/skinergate/)

(TMは商標です）

在宅医療の現場で、医療用テープ選びが患者・家族の悩みと看護師の負担を増大させている実態が調査で明らかに。肌トラブルを防ぎ、双方の負担を軽減する『テープ選び』のポイントとは。皮膚科医による解説も交えて探る。

在宅医療の盲点「テープ選び」で看護師の8割が負担増。患者・家族が陥る“選択迷子”の解決策とは

## 「がん」はQOL（生活の質）が下がりやすい
　がんは、**治療期間が比較的長く、再発のリスクもある病気** だ。その特性から、収入の減少に加え、治療費や生活費の負担が想定以上になるケースが少なくないという。

　そのため、**がんになったときの経済的な不安は治療に対する不安とほぼ同等** であるともいわれており、それをがん治療における「経済毒性」と呼ぶ。
**経済毒性は、①支出の増加、②収入・資産の減少、③不安感の3つの要素で構成** されるものだ。

　病気による心身の不安に、お金の心配が重なれば、治療に専念することすら難しくなりかねない。その結果としてQOL（生活の質）が著しく低下してしまうことが、経済毒性の大きな問題点といえる。

## 乳がんは30代後半から罹患率が急増、「自分らしく生きる」選択をするのがポイント
　国立がん研究センターがん情報サービス「がん統計」（全国がん登録）のデータによれば、**乳がんは30代後半から罹患率が急増** するという。この年代は結婚や出産、子育て、キャリアの確立といった重要なライフイベントが重なる時期だ。

　治療と生活の両立を余儀なくされるケースも多いため、「自分らしく生きるため」に何が大切なのかをあらかじめ想像し、備えておくことが、万が一の際にも前向きに行動するための鍵となるだろう。
## がん治療中のQOL維持・向上には社会的つながりが重要
　ライフネット生命が発表した『[乳がん経験者のQOLとアピアランスケアに関するお金の調査2026](https://www.lifenet-seimei.co.jp/newsrelease/1190789_1707.html)』によると、乳がん治療中に心の支えになったものとして、「家族や友人との時間」を挙げた人が66％に達した。次いで「医療従事者からの言葉やケア」「趣味」が続く。

　また、QOL維持のために最も行ってよかったこととしても「家族や友人とのコミュニケーション」が挙げられており、がん治療中のQOL維持・向上には社会的つながりが極めて重要な役割を果たしていることがうかがえる。

　興味深いのは、回答者全体の19%を占める若年層（20～30代）に絞った結果だ。この層では、QOL維持のために最も行ってよかったものとして「外見への変化に対するケア（アピアランスケア）」が最も高い数値を示しており、年代によって重視するポイントに差があることが判明している。

## 目に見える外見の変化への対応がQOL維持・向上へ
　アピアランスケアを行う目的については、「自己肯定感を保つため」「『自分らしさ』や自信を保ち、前向きな気持ちで治療に臨むため」が上位を占め、これに「仕事や社会的活動を継続するため」という理由が続く。

　実際に行ってよかったケアとしては、「ウィッグの購入・着用」、「乳房の再建手術」、「乳房調整パッド、人工乳房の利用」といった項目が並ぶ。**目に見える外見の変化への対応がQOL維持・向上につながっていることがわかる結果** となった。

## QOL維持にかかった費用の総額は平均で34万円
　しかし、このQOL維持には相応の負担も伴う。アピアランスケアに絞った費用の総額は、平均で34万円（費用がかかっていない人を含む）にのぼる。**QOL維持にかかる支出において、アピアランスケアの占める割合が大きい** のが実情だ。

　実際、アピアランスケアを実施した人のうち71%が「自身の経済状況に影響した」と回答している。QOLを維持・向上させたいと願う一方で、経済的な負担に頭を悩ませる人が多いというのが、がん治療のリアルな姿といえるだろう。

## 保険加入などの備えがあると安心して治療に臨めるという声が多数
　こうした状況下で、がん罹患に備えて準備しておくべきだったこととして、55%の人が「医療保険・がん保険への加入」をトップに挙げている。

　保険を含めた**事前の金銭的な備えをしておくことで、QOLを維持しながら安心してがん治療に臨める** という点は、多くの経験者が実感している共通認識のようだ。

## 最後に
　かつて「不治の病」と恐れられたがんは、医療の進歩によって「長く付き合う病」へとその性質を変えた。だからこそ、治療中であっても生活の質を保ち、自分らしくあり続けることの重要性は、今後ますます高まっていくはずだ。この記事が、がんへの理解を深め、自分らしい人生を送り続けるための一助となることを願いたい。


がん治療の長期化で注目されるQOL（生活の質）。乳がん経験者への調査では、外見を補う「アピアランスケア」が自分らしさを保つ鍵となる一方、平均34万円の費用が家計を圧迫する実態が浮き彫りになった。治療と生活を両立させるための「経済的な備え」の重要性について、最新のデータから読み解く。