「最近、なんだかやる気が出ない」「仕事中についイライラしてしまう」「夜、ぐっすり眠れなくなった」。こんな変化を「年齢のせい」と受け流していませんか。実はそれ、男性更年期障害――医学的には「加齢男性性腺機能低下症（LOH症候群）」と呼ばれる状態のサインかもしれません。女性の更年期障害はよく知られていますが、男性にも同じように“更年期”があることは、そこまで認知されていません。

## 男性にも訪れる「ホルモンバランスの転機」
「更年期障害」といえば、女性特有のものとしてイメージされてきました。しかし、男性にも40代後半から50代にかけて、心身にさまざまな変化が現れることがあります。その背景には、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量が20代をピークにゆるやかに減少していくという、体の仕組みがあります。

テストステロンは筋肉や骨を強く保つ、性機能を維持する、認知機能や血管の健康を守るなど、幅広い役割を担っています。だからこそ、このホルモンが減少すると、“気分の問題”では済まされない様々な不調が表面化します。

## 見過ごされがちな男性更年期障害の症状
男性更年期障害の症状は、人によって現れ方が大きく異なり、「これが男性更年期障害の決定的なサイン」という特徴的な症状はありません。そのため、日常のちょっとした不調や気分の変化が、更年期障害によるものだと気づかれず放置されがちです。

実際に多いのは、「仕事への意欲が急に低下した」「ちょっとしたことでイライラする」「夜に寝付けず、睡眠不足が続く」といった精神的な症状です。身体面では、疲労感が抜けない、筋力の低下を感じる、体重が増えやすくなった、動悸やほてり、発汗が増えたといった声もよく聞かれます。

このような症状は、うつ病など他の疾患と重なる部分も多いため、「ただのストレス」「仕事が忙しいから」と自己判断で片づけてしまうケースも目立ちます。一部の調査では、重度であっても66％もの人が無自覚であるという報告もあります。

## テストステロン低下の背景にあるもの
テストステロンの低下には、加齢という避けがたい要素が大きく関係しています。しかし、単に年齢を重ねたからといって、すべての男性で急激にホルモンが減少するわけではありません。その減少のスピードや度合いには個人差があります。

では、何がその差を生み出すのでしょうか。近年の研究では、ストレスや生活習慣の乱れも、テストステロン低下の重要な要因として注目されています。仕事や家庭のストレスが慢性化すると、ストレスホルモンであるコルチゾールが過剰に分泌され、テストステロンの生成が抑制されてしまうのです。また、肥満や運動不足、睡眠の質の低下、過度な飲酒や喫煙といった生活習慣も、ホルモンバランスを乱す原因となります。

実際、規則正しい生活やストレスマネジメントを意識している人ほど、年齢を重ねてもテストステロンの減少が緩やかであることが分かっています。逆に、夜更かしや偏った食事、慢性的な運動不足といった生活を続けていると、まだ若い年代でも更年期障害の症状が出ることがあるのです。

## 見逃せない「心身のリスク」――放置がもたらす影響
男性更年期障害を放置してしまうと、単なる不調にとどまらず、さまざまな健康リスクが高まります。例えば、テストステロンの減少は内臓脂肪の蓄積を促し、肥満やメタボリックシンドローム、糖尿病の発症リスクを高めます。血管の老化が進み、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中のリスクが高まることもあります。さらに、骨密度が低下して骨粗しょう症や骨折の原因となったり、認知症のリスクが上がると考えられています。※1

また、性機能の低下などの悩みも、生活の質（QOL）を低下させる要因です。「年齢のせい」「仕方ない」と諦めるのではなく、こうした症状も体からの大切なサインとして受け止めていただきたいところです。

## うつ病と男性更年期障害――正しい見極めが不可欠
「気分が落ち込む」「やる気が出ない」「不眠が続く」といった症状は、うつ病にもよく見られるものです。実際、男性更年期障害とうつ病は同時に発症することもあり、慎重な見極めが必要です。

男性更年期障害かどうかを判断する際は、血液検査によるテストステロン値の測定が一つの手がかりとなります。ただし、正常値であっても、体質的にホルモン変化に敏感な人は症状が出やすいことも知られています。専門の医師は、検査結果だけでなく、問診や生活歴、症状の経過を総合的に判断し、必要に応じてホルモン補充療法などを提案してくれます。※2

## 企業も注視する「男性更年期障害」――社会的な損失も深刻
男性更年期障害が社会全体に与える影響も見逃せません。経済産業省の推計によれば、欠勤や業務効率の低下などによる経済的損失は1.2兆円にのぼるとも言われています。実際、大手企業の中には、男女を問わず更年期症状に配慮した特例休暇制度や、体調不良時の柔軟な働き方を導入する動きも広がっています。これは、個人の健康管理が、職場や社会全体の生産性維持にも直結しているという認識が高まっている証拠です。

## 男性更年期障害が気になる方へ――まず何をすべきか
もしご自身や身近な人が、「もしかして男性更年期障害かも」と感じたら、まずは医療機関で相談することが大切です。最近では「メンズヘルス外来」や「男性更年期外来」を設けている病院も増えてきました。こうした専門外来が近くになければ、泌尿器科や内科、場合によっては心療内科を受診するのも一つの方法です。

医師には、いつから・どのような症状が・どれくらいの頻度で現れているか、日常生活への影響などを具体的に伝えましょう。例えば「ここ2ヶ月ほど、週に3回はイライラして仕事に集中できず、夜も眠れない」「性欲や活力が落ちてきた」など、できる限り詳細に伝えると、より適切な診断と治療につながります。

## 男性更年期障害の治療とセルフケア
男性更年期障害の治療は、症状の程度やホルモン値、年齢、他の持病などを考慮して個別に決定されます。症状が軽い場合は、まず生活習慣の見直しが基本となります。栄養バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠をとることが、ホルモンバランスの安定に直結します。特に、亜鉛やビタミンD、マグネシウムといった栄養素は、テストステロンの分泌に欠かせません。牡蠣や赤身肉、卵、ナッツ類、魚やきのこ類を日々の食事に取り入れると効率良く摂取できるでしょう。

また、運動はテストステロン分泌の促進に大きな効果があります。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動に加え、筋力トレーニングもおすすめです。週に2～3回、30分程度の運動を習慣化することで、ホルモンバランスの改善が期待できます。

睡眠の質を高めることも重要です。夜更かしや、寝る前のスマホ・パソコン使用を控え、毎日同じ時間に就寝・起床することで、体内時計を整えましょう。リラックスできる時間を意識的に作ることも、心身のバランスを保つ助けになります。

喫煙や過度な飲酒は、テストステロンの分泌低下や血管の老化を招く原因となるため、できる限り控えるようにしてください。

症状が重い場合や、生活改善だけでは十分な効果が得られない場合には、テストステロン補充療法や、必要に応じて漢方薬、抗うつ薬、ED治療薬などが医師から処方されることもあります。この場合も、自己判断での薬の使用は避け、専門家の指導を受けてください。

## まとめ――早めの行動が未来の健康を守る
男性更年期障害は、決して珍しいことではありません。むしろ、誰にでも起こりうる現象です。だからこそ、「年齢だから仕方がない」と我慢せず、気になる症状があれば早めに専門家に相談し、ご自身の体と向き合ってみてください。

日々の生活を少し見直すだけでも、ホルモンバランスは大きく変わります。バランスの良い食事、運動、質の高い睡眠、そしてストレスとの上手な付き合い方――これらが、あなたの未来の健康、そして毎日の活力を守るカギとなります。

「最近、なんか違う」と感じたときこそ、体からのサインです。ぜひ今日からできることを一歩ずつ始めてみてください。それが、より良い明日への第一歩となるはずです。

#### 参考文献
※1：[https://sbi-medic.tokyo/columns/column/column20250318_01/](https://sbi-medic.tokyo/columns/column/column20250318_01/)  
※2：[https://toyokeizai.net/articles/-/929779](https://toyokeizai.net/articles/-/929779)


男性にも更年期障害（LOH症候群）があり、加齢やストレス、生活習慣の乱れによるテストステロン低下が心身に不調をもたらします。放置は生活の質や健康リスクを高めるため、早期の医療相談や生活習慣の改善が重要です。社会的損失も大きく、正しい知識と対策が求められます。

それ、本当に“年齢のせい”？ 男性にも訪れる更年期障害のサイン

　「インナービューティ」という言葉を、ご存じだろうか？　エステや美容と聞くと、美白や化粧品、美顔器といった「アウタービューティ」を中心としたサービスを想像するかもしれない。しかし、そんな世の中に一石を投じたのが、株式会社プロラボホールディングスの佐々木広行代表取締役会長だ。ハーブティーや発酵飲料を用いて体の内面、特に「腸」を整えて健康を保つというのが、同社の考え方。起業当時7000万円の詐欺に遭い、30代で糖尿病を発症……。ジェットコースターのような波瀾万丈の人生だが、現在は企業のトップとして活躍している。一体、どうやって今のポジションに至ったのか？　
## すべては、フリーペーパーから始まった
### 1998年（平成10）に会社を立ち上げたと聞いていますが、どういった仕事内容だったのでしょうか？ 
　当時、「ケイコとマナブ」（習い事や資格取得を紹介する月刊誌）という雑誌があったのです。私は神奈川県川崎市で育ったのですが、その「東急田園都市線版」みたいな感じで、地域の幼児教室やカルチャースクール等に営業をかけていました。
新聞の折り込みチラシの形態で「この枠は5万円です。この枠は10万円です」という仕事でした。ある程度の売り上げをイメージしながらやっていたのですが、はじめの半年ぐらいは契約件数0と全く売れませんでした。
考えてみれば当たり前です。何の信用も経験もない中で、いきなりやり始めてしまったわけですから。しかし当時、通信販売の折り込みチラシが徐々に世間へ出始めてきたのです。いわゆるダイレクトレスポンスと呼ばれる広告ですね。例えば、新聞の折り込みチラシを使って、美容石けんや化粧品、健康食品を売るといった手法です。これが2000（平成12）年あたりからブームになって、仕事が大幅に増えました。
フリーペーパー、紙の広告媒体を立ち上げたのは、その後です。私の作ったチラシ広告の反響が、想像以上によかったのです。それで「あのチラシを作ったのは誰だ？」という話が出回るようになって、いろんな通販会社から「チラシを作ってくれ、作ってくれ」という依頼が殺到するようになりました。
## 無添加化粧品メーカー「長寿の里」との出会い
### 当時は広告媒体を経営されていたわけですが、そこからどうやって「美の道」へ進まれたのでしょうか？
　きっかけは当時、チラシでお付き合いのあった「長寿の里」という無添加化粧品メーカーさんです。同社のチラシは、私が初めて作ったのですけど、頻繁に発注をいただいて会社の業績も右肩上がりになりました。
そこから「どういうキャッチコピーで、どんなビジュアルで、どういったコンテンツが入っていると効果的なのか」ということを考え始めました。新聞の折り込みチラシを手に取ったお客さまが「この商品を買ってみたい」と感じていただける内容です。
チラシを見たお客様が実際に電話をかけて注文するためには、「コピーの大きさ」から「クリエイティブの選定」、「ストーリー性があるか」といったことが重要だと学びました。今、話題の「ライザップ」をはじめ、さまざまな広告を作りました。そんな中で、先程申し上げた「長寿の里」から連絡があったのです。同社は無添加化粧品を販売すると同時に、エステティック事業も展開していました。それで「横浜にフランチャイズ店を出したいんだけど、やってみないか？」という打診を受けたのです。
それまで広告のクライアントでもありましたし、「儲かるぞ」って言われたことが大きかったです。思い切って飛び込みました。こうして、エステティック業界に入ったわけです。今、思えば、邪心というか山っ気があったのかもしれません。
## 7000万円の詐欺事件に遭遇、34歳で糖尿病発症…
### エステティック業界へと転身されたわけですが、そこからは順調に業績を伸ばしていったのでしょうか？
　エステティック事業を立ち上げて、4店舗まで拡大しました。一方で、ダイレクトレスポンス広告事業も同時並行で続けていたのです。この時期は、お金の勘定とか会社の目的は何だとかそんなこと考えずに、ひたすら働いていました。とにかく自分で仕事を取ってきて、社員も10～20人と、少しずつ増えてきたのです。
ただ、その当時は「良い会社を作ろう」という思いはありませんでした。やっぱり、子どもだったというか青かったので、よく分からずやっていました。銀行借り入れもコツを掴んで、でも、だんだん借金が膨れ上がってきて。そんな中で、全国に介護付きマンションを展開するという会社に出会ったのですけど、その会社が詐欺師だったのです。
悪いことは続くもので、ちょうど糖尿病も発症してしまいました。34歳の時です。当時は体重100キロぐらいだったと思います。暴飲暴食を続けていた結果でしょう。
そこからでした。「口の中に入れるもの＝食べ物や飲み物って、大事だな……」と気付いたのは。自身で健康や美容に関する仕事をしているのに「灯台下（もと）暗し」とはこのことでしょう。エステティック事業も広告事業もたたみました。今度やる事業は「誰のために、　何のために。それだけでなく、一番になれることをやろう」と思いました。そこで、目的別ハーブティーからスタートし、発酵食品や発酵飲料へと舵を切ったわけです。
## 口から腸までつながっている……だからこそ「腸活」
### そうはいっても、その分野では素人だったと思います。どうやって会社を立ち上げ、大きくしていったのでしょうか？
　「インナービューティ」という言葉は、今でこそ見聞きすることがあると思います。ところが当時は、そこまで一般的ではありませんでした。「何ぞや？」ということで、いろんな書籍を読みましたね。あとは、食事療法や腸内研究をしている医師にも話を聞いたりしました。
結局、人間をはじめとした動物は、口からモノを摂取して肛門や尿道から排泄していますよね。つまり、口から肛門までは「1本の管」なんです。その中でも重要な役割を果たしているのが、栄養を吸収する「腸＝腸活」だということです。ただ、腸という「関所」は、管理が難しいとされています。だからこそ「腸活」だと考えました。
いろいろ調べて深掘りしていくうちに、ハーブティーが腸活にいいということが分かってきました。最初は3種類から始めたのですが、約300種類のハーブを集めて組み合わせて、今ではラインナップを8種類までに増やしています。ハーブティーが形になってきて、2012年頃から「国産の113種類の野菜果物を自然発酵させた発酵飲料」、俗にいう酵素ドリンクにも着手しています。保存料なしで、いわゆるヒノキの樽に住みついている微生物が自然に発酵させ、複数種類の菌の姿が残る発酵飲料です。

　日本の法律では、医療と美容というのはハッキリと区別されています。これは、もちろん分けて考えなければなければなりませんが、実際の「お客さまのニーズ」という点では、医療も美容もありません。自分の悩みを解決したいという思いだけなのです。

## インナービューティ＝予防医療の領域
### 現在の日本では「超高齢化社会」といわれています。また日本のみならず、世界への展開という部分では、どうお考えでしょうか？
　インナービューティというのは、つまるところ「予防医療」の領域なのです。健康寿命を伸ばしていくということです。医療も美容も、やっぱり根っこは一緒なのです。「病気になりたくない」、「少しでも若々しくいたい」といった人間の永遠の願望なのだろうと思います。
日本はもちろん、世界各国でも「健康寿命を伸ばしていこう」といわれていますが、これはまさに予防医療です。自分たちで「食事」、「睡眠」、「運動」といったセルフメディケーションをやっていこうという流れなのです。
これが弊社のミッションであり目的です。「人の想像の10倍。恩は10倍にして返す。」そのために日々、勉強しながら、インナービューティ市場を育てていきたいと思っています。


「インナービューティ」という言葉を、ご存じだろうか？　エステや美容と聞くと、美白や化粧品、美顔器といった「アウタービューティ」を中心としたサービスを想像するかもしれない。しかし、そんな世の中に一石を投じたのが、株式会社プロラボホールディングスの佐々木広行代表取締役会長だ。ハーブティーや発酵飲料を用いて体の内面、特に「腸」を整えて健康を保つというのが、同社の考え方。起業当時7000万円の詐欺に遭い、30代で糖尿病を発症……。ジェットコースターのような波瀾万丈の人生だが、現在は企業のトップとして活躍している。一体、どうやって今のポジションに至ったのか？　
## すべては、フリーペーパーから始まった
### 1998年（平成10）に会社を立ち上げたと聞いていますが、どういった仕事内容だったのでしょうか？ 
当時、「ケイコとマナブ」（習い事や資格取得を紹介する月刊誌）という雑誌があったのです。私は神奈川県川崎市で育ったのですが、その「東急田園都市線版」みたいな感じで、地域の幼児教室やカルチャースクール等に営業をかけていました。
新聞の折り込みチラシの形態で「この枠は5万円です。この枠は10万円です」という仕事でした。ある程度の売り上げをイメージしながらやっていたのですが、はじめの半年ぐらいは契約件数0と全く売れませんでした。
考えてみれば当たり前です。何の信用も経験もない中で、いきなりやり始めてしまったわけですから。しかし当時、通信販売の折り込みチラシが徐々に世間へ出始めてきたのです。いわゆるダイレクトレスポンスと呼ばれる広告ですね。例えば、新聞の折り込みチラシを使って、美容石けんや化粧品、健康食品を売るといった手法です。これが2000（平成12）年あたりからブームになって、仕事が大幅に増えました。
フリーペーパー、紙の広告媒体を立ち上げたのは、その後です。私の作ったチラシ広告の反響が、想像以上によかったのです。それで「あのチラシを作ったのは誰だ？」という話が出回るようになって、いろんな通販会社から「チラシを作ってくれ、作ってくれ」という依頼が殺到するようになりました。
## 無添加化粧品メーカー「長寿の里」との出会い
### 当時は広告媒体を経営されていたわけですが、そこからどうやって「美の道」へ進まれたのでしょうか？
きっかけは当時、チラシでお付き合いのあった「長寿の里」という無添加化粧品メーカーさんです。同社のチラシは、私が初めて作ったのですけど、頻繁に発注をいただいて会社の業績も右肩上がりになりました。
そこから「どういうキャッチコピーで、どんなビジュアルで、どういったコンテンツが入っていると効果的なのか」ということを考え始めました。新聞の折り込みチラシを手に取ったお客さまが「この商品を買ってみたい」と感じていただける内容です。
チラシを見たお客様が実際に電話をかけて注文するためには、「コピーの大きさ」から「クリエイティブの選定」、「ストーリー性があるか」といったことが重要だと学びました。今、話題の「ライザップ」をはじめ、さまざまな広告を作りました。そんな中で、先程申し上げた「長寿の里」から連絡があったのです。同社は無添加化粧品を販売すると同時に、エステティック事業も展開していました。それで「横浜にフランチャイズ店を出したいんだけど、やってみないか？」という打診を受けたのです。
それまで広告のクライアントでもありましたし、「儲かるぞ」って言われたことが大きかったです。思い切って飛び込みました。こうして、エステティック業界に入ったわけです。今、思えば、邪心というか山っ気があったのかもしれません。
## 7000万円の詐欺事件に遭遇、34歳で糖尿病発症…
### エステティック業界へと転身されたわけですが、そこからは順調に業績を伸ばしていったのでしょうか？
エステティック事業を立ち上げて、4店舗まで拡大しました。一方で、ダイレクトレスポンス広告事業も同時並行で続けていたのです。この時期は、お金の勘定とか会社の目的は何だとかそんなこと考えずに、ひたすら働いていました。とにかく自分で仕事を取ってきて、社員も10～20人と、少しずつ増えてきたのです。
ただ、その当時は「良い会社を作ろう」という思いはありませんでした。やっぱり、子どもだったというか青かったので、よく分からずやっていました。銀行借り入れもコツを掴んで、でも、だんだん借金が膨れ上がってきて。そんな中で、全国に介護付きマンションを展開するという会社に出会ったのですけど、その会社が詐欺師だったのです。
悪いことは続くもので、ちょうど糖尿病も発症してしまいました。34歳の時です。当時は体重100キロぐらいだったと思います。暴飲暴食を続けていた結果でしょう。
そこからでした。「口の中に入れるもの＝食べ物や飲み物って、大事だな……」と気付いたのは。自身で健康や美容に関する仕事をしているのに「灯台下（もと）暗し」とはこのことでしょう。エステティック事業も広告事業もたたみました。今度やる事業は「誰のために、　何のために。それだけでなく、一番になれることをやろう」と思いました。そこで、目的別ハーブティーからスタートし、発酵食品や発酵飲料へと舵を切ったわけです。
## 口から腸までつながっている……だからこそ「腸活」
### そうはいっても、その分野では素人だったと思います。どうやって会社を立ち上げ、大きくしていったのでしょうか？
「インナービューティ」という言葉は、今でこそ見聞きすることがあると思います。ところが当時は、そこまで一般的ではありませんでした。「何ぞや？」ということで、いろんな書籍を読みましたね。あとは、食事療法や腸内研究をしている医師にも話を聞いたりしました。
結局、人間をはじめとした動物は、口からモノを摂取して肛門や尿道から排泄していますよね。つまり、口から肛門までは「1本の管」なんです。その中でも重要な役割を果たしているのが、栄養を吸収する「腸＝腸活」だということです。ただ、腸という「関所」は、管理が難しいとされています。だからこそ「腸活」だと考えました。
いろいろ調べて深掘りしていくうちに、ハーブティーが腸活にいいということが分かってきました。最初は3種類から始めたのですが、約300種類のハーブを集めて組み合わせて、今ではラインナップを8種類までに増やしています。ハーブティーが形になってきて、2012年頃から「国産の113種類の野菜果物を自然発酵させた発酵飲料」、俗にいう酵素ドリンクにも着手しています。保存料なしで、いわゆるヒノキの樽に住みついている微生物が自然に発酵させ、複数種類の菌の姿が残る発酵飲料です。

日本の法律では、医療と美容というのはハッキリと区別されています。これは、もちろん分けて考えなければなければなりませんが、実際の「お客さまのニーズ」という点では、医療も美容もありません。自分の悩みを解決したいという思いだけなのです。

## インナービューティ＝予防医療の領域
### 現在の日本では「超高齢化社会」といわれています。また日本のみならず、世界への展開という部分では、どうお考えでしょうか？
インナービューティというのは、つまるところ「予防医療」の領域なのです。健康寿命を伸ばしていくということです。医療も美容も、やっぱり根っこは一緒なのです。「病気になりたくない」、「少しでも若々しくいたい」といった人間の永遠の願望なのだろうと思います。
日本はもちろん、世界各国でも「健康寿命を伸ばしていこう」といわれていますが、これはまさに予防医療です。自分たちで「食事」、「睡眠」、「運動」といったセルフメディケーションをやっていこうという流れなのです。
これが弊社のミッションであり目的です。「人の想像の10倍。恩は10倍にして返す。」そのために日々、勉強しながら、インナービューティ市場を育てていきたいと思っています。


「インナービューティ」　体の内面、特に「腸」を整えて健康を保つというのが、株式会社プロラボホールディングスの佐々木広行代表取締役会長の考え方だ。起業当時7000万円の詐欺に遭い、30代で糖尿病を発症……。波瀾万丈の人生だが、一体、どうやって今のポジションに至ったのか？　

人類の健康寿命への挑戦

夕方になるとパソコンの画面がぼやけて見えることはありませんか？あるいは、新聞や本の文字が以前よりも読みづらいと感じたことはないでしょうか。もし思い当たる節があるなら、それは「アイフレイル」の始まりかもしれません。普段の生活の中で気づかぬうちに進行していくこの目の衰え。健康寿命や人生そのものにまで大きな影響を及ぼす可能性が指摘されています。

## 目の健康が人生の質を左右する理由
現代人の平均寿命は80歳を超え、人生100年時代とさえ呼ばれています。しかし「元気で自立して生活できる期間」、すなわち健康寿命が必ずしも伸びているとは限りません。その要因の一つが、「フレイル」と呼ばれる加齢にともなう心身の衰えです。

特に注目が集まっているのが目の健康に関わる「アイフレイル」です。なぜなら、人が得る情報の多くは視覚から入るとされ、8割程度ともいわれるからです。見え方がほんの少しでも変化すれば、暮らしや仕事に直結するのです。。40歳以上を対象にした調査では、健康面での不自由さを最も多く感じているのは目（視覚）に関することだったという結果も出ています。

## 「アイフレイル」とは何か――“目の老化現象”
「アイフレイル」という言葉自体、まだ聞き慣れない方も多いかもしれません。これは、加齢に伴って眼が衰えてきたところに、生活環境やストレスなどさまざまな要因が重なり、目の機能が低下した状態、またはそのリスクが高い状態を指します。特定の病名ではなく、健康な状態と病気の間にある“見え方の変化のサイン”と捉えるとわかりやすいでしょう。

例えば、小さな文字が読みにくい、目がかすむ、夕方になると見え方が変わる、といった現象は、老視（いわゆる老眼）など年齢による現象の場合も多いのですが、緑内障や白内障、加齢黄斑変性といった思わぬ疾患のサインであることも少なくありません。しかも、これらの病気は初期に自覚症状がほとんど現れないため、気づかぬうちに進行してしまうこともあります。

## 「年のせい」と片付けないことが未来を変える
日本人の多くは、目の不調を感じても「年齢のせいだから仕方がない」と半ばあきらめてしまいがちです。しかし、こうした“ちょっとした不便”を放置した結果、実は深刻な視機能障害に至るリスクが潜んでいるのです。ある調査では、4割以上の人が目の不具合を感じているにも関わらず、ケアや検査を受けている人はその半数程度という実態が明らかになっています。

この「アイフレイル」という概念が重要なのは、目の変化を自分自身で意識し、早めに気づく“きっかけ”を与えてくれるからです。たとえば、最近本を読む機会が減った、夜間の運転が不安になったなど、ささいな変化にも敏感になることが、早期発見・早期治療の第一歩となります。

## アイフレイルがもたらす連鎖反応
視力の低下は、目だけの問題にとどまりません。見えにくくなることで外出や運動の機会が減り、筋力や体力まで低下しやすくなります。さらに、社会活動から遠ざかることで孤立感を感じやすくなり、精神的な健康にも影響を及ぼすことが指摘されています。

高齢者の転倒や骨折のリスクが高まる背景には、しばしば視力の低下が関係しています。また、認知機能の低下や抑うつにつながるケースも報告されており、その人の「自立度」や「生きがい」にまで深く関わっていることが明らかになっています。

## 進行を食い止めるカギは“早期発見”と“生活習慣の見直し”
「アイフレイル」は、進行を食い止めるための対策が十分可能です。重要なのは、ごくわずかな違和感でも軽視せず、眼科医の診察を受ける習慣を持つことです。たとえば、緑内障が40歳以上の約20人の内1人は見つかるという報告もあり、こうした疾患も初期のうちに発見できれば進行を遅らせたり、悪化を防ぐことができます。

また、日常生活のちょっとした工夫も有効です。紫外線を避ける、バランスの良い食事を心がける、適度な運動を続ける、といった習慣は目の健康にもプラスに作用します。喫煙や過度な飲酒、高血圧や糖尿病の管理も、目の機能維持に直結しています。

## 「プレアイフレイル」という“予兆”
実は、「アイフレイル」の一歩手前の段階として「プレアイフレイル」と呼ばれる状態も注目されています。これは、明確な自覚症状はないものの、検査などで視機能が低下し始めている段階を指します。加齢や生活習慣、ストレスなどによって進行のスピードは人それぞれですが、早い段階で生活を見直すことがリスクの低減につながります。

たとえば、目の乾きや軽いかすみ、光のまぶしさなど、何気ない変化を感じたら放置せず、一度専門医に相談することが大切です。これにより、将来の重い視機能障害へと進む道を未然に防ぐことができるのです。

## まとめ
アイフレイルは、単なる目の老化現象ではなく、健康寿命や人生の質そのものに大きく関わる重要なテーマです。目の不調を感じたとき、「どうせ年のせい」とあきらめてしまうのではなく、“気づく力”を持ち、きちんとケアすることが、未来の自分を守る第一歩となります。

人生100年時代を自分らしく生き抜くために、ぜひ今日から「目の健康管理」という習慣を始めてみてはいかがでしょうか。

#### 参考記事
[https://www.eye-frail.jp/](https://www.eye-frail.jp/)  
[https://www.gankaikai.or.jp/health/64/index.html](https://www.gankaikai.or.jp/health/64/index.html)

加齢に伴う目の機能低下「アイフレイル」は、見え方の変化や不調を放置すると健康寿命や生活の質に大きく影響します。早期発見と生活習慣の見直しが重要で、違和感を感じたら放置せずケアや専門医の診察を受けましょう。

『アイフレイル』とは何か――加齢にともなう“目の機能低下”のサイン

あなたは「歯列矯正」と聞いて、どんなイメージを持たれるでしょうか？

実は、古代エジプトやギリシャ、ローマ時代から人々は歯並びに関心を寄せてきました。

「見た目を良くするためのもの」と考えている方が多いかもしれません。しかし実際には、歯列矯正は見た目以上に、健康や生活の質、さらには人生そのものに影響を与える治療です。

今回は、歯列矯正の“真のメリット”について、最新の治療事情も交えながら、わかりやすくお伝えします。

## 歯並びが変わる。それは人生が変わるきっかけになる
例えば、「人前で笑うのが恥ずかしい」「噛みにくいから食事が楽しめない」──そんな悩みを持つ人は少なくありません。

実際、歯並びが整うことで自信を持って笑えるようになり、性格が前向きになったという声も聞かれます。

歯列矯正の恩恵は、大きく分けて4つあります。
1. 見た目の美しさ
2. 口腔全体の健康
3. 噛み合わせや発音などの機能改善
4. 心と身体、そして人生への影響  
　

では、一つずつ具体的に見ていきましょう。

## 1. 見た目の変化──“コンプレックス”から“自信”へ
まず、多くの方が期待するのは「見た目の改善」でしょう。

歯並びがガタガタだったり、すき間が空いていたりすると、どうしても人前で口元を隠しがちになります。しかし、矯正治療で歯がきれいに並ぶと、自然と笑顔に自信が持てるようになります。

ある女性は、長年「八重歯がコンプレックスだった」と言います。矯正後は、自然と口角が上がり、仕事や人間関係にも積極的になったそうです。見た目が変わることは、自己肯定感やその後の人生にも大きな影響を与えるのです。

## 2. 健康へのインパクト──“一生モノ”の歯を守る
歯列矯正の価値は、「健康」にこそあります。

歯並びが悪いままだと、歯と歯のすき間に汚れがたまりやすく、どんなに丁寧に歯磨きをしても虫歯や歯周病になるリスクが高まります。これは、見た目以上に深刻な問題です。

一方、歯列矯正で歯がきれいに並ぶと、歯ブラシが届きやすくなり、日々のケアが格段にしやすくなります。その結果、歯の寿命が延び、将来にわたって自分の歯で食事を楽しめる確率が高くなります。

また、噛み合わせが悪いと、一部の歯だけに強い負担がかかり、歯がすり減ったり割れたりしやすくなります。矯正治療によって均等に力が分散されると、顎や歯のトラブルも減り、顎関節症の予防にもつながるのです。

## 3. 噛み合わせ・発音・身体全体への影響
「しっかり噛めない」「発音がはっきりしない」といった悩みも、実は歯並びと大きく関係しています。

歯列矯正で噛み合わせが整うと、食事の際に食べ物をしっかり細かく噛めるようになり、消化や栄養吸収の効率もアップします。これは、意外と見逃されがちな大きなメリットです。

さらに、歯並びや舌の位置が改善すると、発音も明瞭になります。歯と歯の間から空気が漏れる「サ行」「タ行」の発音がしやすくなるなど、会話がスムーズに、コミュニケーションにも自信が持てるようになるのです。

身体全体への影響も見逃せません。噛み合わせの乱れは、首や肩の筋肉へ余計な負担をかけることがあり、頭痛や肩こり、めまいなどの原因の一つになることも。矯正治療でこれらの症状が軽減したという例も少なくありません。

## 4. 将来への投資──“抜歯回避”や“子どもの成長”にもメリット
「矯正治療は早めに始めたほうがいい」とよく言われます。それはなぜでしょうか？

理由の一つは、顎の成長が残っている子どもや若年層は、歯や顎を無理なく理想的な位置に誘導できるため、抜歯を避けやすくなるからです。

また、子どもの場合は歯並びだけでなく、顎の発育や鼻呼吸、舌の癖の改善など、全身の健やかな成長にも良い影響をもたらします。

近年の研究では、呼吸の仕方が脳の活動や認知機能に影響を与える可能性が示されており、脳の発達期には「鼻の通り」が重要と言われています。鼻の通りには、歯並びや上顎の成長と密接な関係があります。顎がきちんと広がることで鼻呼吸がしやすくなり、集中力や学習効率にも良い影響を及ぼすと考えられています。

## 最新の治療法と進化──“選択肢が広がる現代矯正”
歯列矯正の世界は劇的に進化しています。

かつては「ワイヤー矯正」が主流で、矯正中の見た目や生活への影響が大きなネックでした。しかし今では、透明で目立ちにくい「マウスピース矯正（インビザラインなど）」や、歯の裏側に装着する「舌側矯正」など、ライフスタイルに合わせた多様な装置が選べるようになりました。

例えば、マウスピース矯正は透明で取り外しが簡単なため、仕事や学校、プライベートなど人前に出る機会が多い方にも好評です。ワイヤー矯正も、最近ではセラミックや透明なブラケットが使われ、見た目の違和感が大幅に軽減されています。

また、デジタル技術の進化によって、より精密で効率的な治療が可能になっています。例えば、3Dシミュレーションで治療のゴールを事前に“見える化”できるため、安心して治療計画を立てられるようにもなっています。

矯正治療の選択肢が広がったことで、「自分らしい方法」で“理想の歯並び”を目指す時代が到来しています。

## 歯列矯正のメリットを最大限に活かすために
矯正治療は、単なる“見た目の改善”にとどまりません。歯並びを整えることで、虫歯や歯周病リスクの減少、噛み合わせの改善、発音や食事の質向上、全身の健康まで、さまざまな恩恵がもたらされます。

また、コンプレックスの解消や自己肯定感のアップは、人生そのものを明るく変える可能性を秘めています。

一方で、装置の種類や治療内容によっては、歯磨きの難しさや装着時間の自己管理など、注意点も存在します。

また、治療期間が数年に及ぶケースもあり、費用面についても事前に十分な説明と理解が欠かせません。

特に子どもの場合は、治療のタイミングや本人の協力が結果を左右することもありますので、信頼できる歯科医師としっかり相談しながら進めることが大切です。

## まとめ：「歯列矯正」の本当の価値を知る
ここ10年でデジタル技術や新素材の発展により、矯正治療はさらに進化しています。

これから先、AIや新しい素材の開発も進み、矯正治療はより快適で効率的、そして“自分らしさ”を追求できる医療へと進化していくことでしょう。

歯列矯正は、単なる“見た目”のための治療ではありません。健康な歯と美しい笑顔、そして自分らしい人生を手に入れるための“未来への投資”です。

もし、少しでも歯並びや噛み合わせに悩みがある方は、一歩踏み出して専門医に相談してみてはいかがでしょうか。


歯列矯正は見た目の改善だけでなく、口腔の健康維持や噛み合わせ・発音の向上、全身の健康、自己肯定感の向上など人生に大きなメリットをもたらす治療です。近年は多様な矯正法やデジタル技術の進化で、より快適で選択肢の広い治療が可能となっています。

歯列矯正の本当のメリットとは──見た目改善にとどまらない「健康と人生」への投資

　世界トップクラスの長寿国、日本。しかし、その実態に目を向けると「平均寿命」と「健康寿命」の間には、約10年もの乖離が存在するという。多くの人が晩年を認知症や心血管疾患といった加齢性疾患と向き合いながら過ごす。団塊ジュニア世代が後期高齢者となる「2040年問題」を前に、健康寿命の延伸は社会全体にとって待ったなしの課題だ。

　この大きな課題に対し、解決策の一つとして熱い視線が注がれているのが「オートファジー（自食作用）」だ。細胞が自らの内側にある不要物を分解・リサイクルし、機能を正常に保つこの仕組みは、老化抑制や疾病予防に深く関わるとされる。
![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/a2cca3f2-6e69-48f7-83b1-7dff7ddd3f86.jpg)

　2016年には、大隅良典博士（現・東京科学大学栄誉教授）がそのメカニズムを解明した功績でノーベル生理学・医学賞を受賞。日本発の研究が、世界の健康長寿への道を照らした瞬間だった。

　この最先端の知見を、人々の暮らしに実装しようと動き出した一社が、大阪に本社を置く菓子メーカー、UHA味覚糖である。
## 巨大化する健康長寿市場と「オートファジー」の可能性
　世界中で老化抑制の研究が進む中、日本でも健康寿命の延伸は国家的なテーマとなっている。

　経済産業省は2040年までに「健康寿命75歳以上」という目標を掲げ、サプリメントや健康食品を含む市場は、2020年の3.4兆円から2050年には8.7兆円へと拡大すると推計している。
特に近年では、抗老化物質として知られる「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」が2020年に食品として認可されて以降、関連サプリメント市場は急成長。2020年の26億円から2027年には148億円規模に達するとの予測もあるほどだ。

　こうした背景のもと、「オートファジー」は単なるサプリメントの成分という枠を超え、生活習慣の改善やデジタルヘルスとも連携し、新たな巨大市場を形成する可能性を秘めているという。
## UHA味覚糖が仕掛ける「オートファジーな習慣」
　UHA味覚糖がこの分野に本格的に乗り出したのは2017年。オートファジー研究の世界的権威である吉森保・大阪大学名誉教授との共同研究を開始したことが大きな転機となった。ここから、同社の「菓子メーカー」の枠組みを超えた挑戦が始まった。

![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/31001ffd-aeb5-435d-9fdc-196795c82e9e.jpg)
　2024年には、日本初となる「オートファジー認証マーク」を取得したサプリメント「オートファジー習慣 PLATINUM」を発売。この製品は、40代以上の健康意識の高い層から支持を集め、約30日分で継続率89％（2023年4月～5月、自社調べ）という高い数値を記録したという。翌2025年には、成長する抗老化市場のニーズに応え、業界最高水準のNMN含有量を誇る「オートファジー習慣 NMN25000+」を市場に投入し、製品ラインナップを強化している。

　しかし、同社の戦略は製品を売るだけにとどまらない。吉森氏監修のもと、「オートファジーな習慣」と名付けたプロジェクトを推進。プチ空腹や腹八分目、適度な運動といった7つの生活ルールや、発酵食品やナッツ、鮭など14種類の推奨食材を具体的に提示し、その普及に努めている。
![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/bac262ab-5bd7-49e5-8235-006ce635c152.jpg)
![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/5f8e07e2-5e0a-46cc-8b71-b792e6df205d.jpg)

　Instagramの公式アカウント（@uha_autophagy）では、「日常に取り入れやすい健康法」をテーマにした情報発信を強化。サプリメントという「モノ」の提供だけでなく、生活者一人ひとりが参加できる「健康習慣」という「コト」の提案へと領域を広げているのだ。

　今後はSNSでのコミュニティ形成や自治体との連携講座などを通じ、オートファジーを“特別なもの”から“日常の当たり前”へと変えていくことを目指しているという。
## 世界規模で挑む「オートファジーリブースト」
　UHA味覚糖の視線は、国内市場だけに向けられているわけではない。現在、総額1億100万ドルもの賞金をかけた国際コンペティション「XPRIZE Healthspan」への支援を精力的に行っている。

![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/fe3dd80f-0324-488e-a64a-ba670196ae1e.jpg)

　このコンペは、加齢に伴う疾患リスクを下げ、健康寿命を10年（目標20年）延ばすための革新的なアプローチを競うものだ。その中で、株式会社AutoPhagyGOら3社が共同で提案した「オートファジーリブーストプログラム」が、世界58カ国・600チーム以上の応募の中から準決勝進出を決めた。食事、サプリ、運動、睡眠の4つの領域からアプローチし、科学的根拠を積み上げるという。

　UHA味覚糖は、この世界的な挑戦において自社製品「オートファジー習慣」シリーズの提供や臨床試験の支援という形でプロジェクトをサポート。研究成果を社会実装へと繋げるハブとなり、日本発の知見を世界へ発信する構えだ。
## 「おいしいから、続けられる」健康社会の実現へ
　UHA味覚糖のルーツは、1949年に現代表取締役社長・山田泰正氏の祖父である山田酉吉氏が開いた飴問屋に遡る。

![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/553b0fdf-5c02-4387-94a7-7a81a27d1126.jpg)

　戦後の栄養不足の時代に、一粒の飴がもたらすおいしさと、上質なカロリーを手軽に届けたい。その想いが同社の原点であり、「おいしいものは、からだにいい。からだにいいものは、おいしい」という理念の根底には、創業当時から変わらない「ヘルスケア」の精神が流れている。

　75年以上にわたって培ってきた菓子メーカーとしての矜持を胸に、同社は研究開発から情報発信まで、企業の責任として健康長寿社会の実現に挑む。
超高齢社会という課題先進国・日本を舞台にしたUHA味覚糖の挑戦は、人類のウェルビーイングを向上させる、大きな可能性を秘めているのかもしれない。


世界トップクラスの長寿国、日本。しかし、その実態に目を向けると「平均寿命」と「健康寿命」の間には、約10年もの乖離が存在するという。多くの人が晩年を認知症や心血管疾患といった加齢性疾患と向き合いながら過ごす。団塊ジュニア世代が後期高齢者となる「2040年問題」を前に、健康寿命の延伸は社会全体にとって待ったなしの課題だ。

この大きな課題に対し、解決策の一つとして熱い視線が注がれているのが「オートファジー（自食作用）」だ。細胞が自らの内側にある不要物を分解・リサイクルし、機能を正常に保つこの仕組みは、老化抑制や疾病予防に深く関わるとされる。
![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/a2cca3f2-6e69-48f7-83b1-7dff7ddd3f86.jpg)

2016年には、大隅良典博士（現・東京科学大学栄誉教授）がそのメカニズムを解明した功績でノーベル生理学・医学賞を受賞。日本発の研究が、世界の健康長寿への道を照らした瞬間だった。

この最先端の知見を、人々の暮らしに実装しようと動き出した一社が、大阪に本社を置く菓子メーカー、UHA味覚糖である。
## 巨大化する健康長寿市場と「オートファジー」の可能性
世界中で老化抑制の研究が進む中、日本でも健康寿命の延伸は国家的なテーマとなっている。

経済産業省は2040年までに「健康寿命75歳以上」という目標を掲げ、サプリメントや健康食品を含む市場は、2020年の3.4兆円から2050年には8.7兆円へと拡大すると推計している。
特に近年では、抗老化物質として知られる「NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）」が2020年に食品として認可されて以降、関連サプリメント市場は急成長。2020年の26億円から2027年には148億円規模に達するとの予測もあるほどだ。

こうした背景のもと、「オートファジー」は単なるサプリメントの成分という枠を超え、生活習慣の改善やデジタルヘルスとも連携し、新たな巨大市場を形成する可能性を秘めているという。
## UHA味覚糖が仕掛ける「オートファジーな習慣」
UHA味覚糖がこの分野に本格的に乗り出したのは2017年。オートファジー研究の世界的権威である吉森保・大阪大学名誉教授との共同研究を開始したことが大きな転機となった。ここから、同社の「菓子メーカー」の枠組みを超えた挑戦が始まった。

![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/31001ffd-aeb5-435d-9fdc-196795c82e9e.jpg)
2024年には、日本初となる「オートファジー認証マーク」を取得したサプリメント「オートファジー習慣 PLATINUM」を発売。この製品は、40代以上の健康意識の高い層から支持を集め、約30日分で継続率89％（2023年4月～5月、自社調べ）という高い数値を記録したという。翌2025年には、成長する抗老化市場のニーズに応え、業界最高水準のNMN含有量を誇る「オートファジー習慣 NMN25000+」を市場に投入し、製品ラインナップを強化している。

しかし、同社の戦略は製品を売るだけにとどまらない。吉森氏監修のもと、「オートファジーな習慣」と名付けたプロジェクトを推進。プチ空腹や腹八分目、適度な運動といった7つの生活ルールや、発酵食品やナッツ、鮭など14種類の推奨食材を具体的に提示し、その普及に努めている。
![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/bac262ab-5bd7-49e5-8235-006ce635c152.jpg)
![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/5f8e07e2-5e0a-46cc-8b71-b792e6df205d.jpg)

Instagramの公式アカウント（@uha_autophagy）では、「日常に取り入れやすい健康法」をテーマにした情報発信を強化。サプリメントという「モノ」の提供だけでなく、生活者一人ひとりが参加できる「健康習慣」という「コト」の提案へと領域を広げているのだ。

今後はSNSでのコミュニティ形成や自治体との連携講座などを通じ、オートファジーを“特別なもの”から“日常の当たり前”へと変えていくことを目指しているという。
## 世界規模で挑む「オートファジーリブースト」
UHA味覚糖の視線は、国内市場だけに向けられているわけではない。現在、総額1億100万ドルもの賞金をかけた国際コンペティション「XPRIZE Healthspan」への支援を精力的に行っている。

![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/fe3dd80f-0324-488e-a64a-ba670196ae1e.jpg)

このコンペは、加齢に伴う疾患リスクを下げ、健康寿命を10年（目標20年）延ばすための革新的なアプローチを競うものだ。その中で、株式会社AutoPhagyGOら3社が共同で提案した「オートファジーリブーストプログラム」が、世界58カ国・600チーム以上の応募の中から準決勝進出を決めた。食事、サプリ、運動、睡眠の4つの領域からアプローチし、科学的根拠を積み上げるという。

UHA味覚糖は、この世界的な挑戦において自社製品「オートファジー習慣」シリーズの提供や臨床試験の支援という形でプロジェクトをサポート。研究成果を社会実装へと繋げるハブとなり、日本発の知見を世界へ発信する構えだ。
## 「おいしいから、続けられる」健康社会の実現へ
UHA味覚糖のルーツは、1949年に現代表取締役社長・山田泰正氏の祖父である山田酉吉氏が開いた飴問屋に遡る。

![alt text](https://storage.diamondv.jp/photos/inserted/bpUSTRfsQzrWS9aK3wGL95/553b0fdf-5c02-4387-94a7-7a81a27d1126.jpg)

戦後の栄養不足の時代に、一粒の飴がもたらすおいしさと、上質なカロリーを手軽に届けたい。その想いが同社の原点であり、「おいしいものは、からだにいい。からだにいいものは、おいしい」という理念の根底には、創業当時から変わらない「ヘルスケア」の精神が流れている。

75年以上にわたって培ってきた菓子メーカーとしての矜持を胸に、同社は研究開発から情報発信まで、企業の責任として健康長寿社会の実現に挑む。
超高齢社会という課題先進国・日本を舞台にしたUHA味覚糖の挑戦は、人類のウェルビーイングを向上させる、大きな可能性を秘めているのかもしれない。


UHA味覚糖がノーベル賞受賞研究「オートファジー」を武器に、日本の健康寿命延伸という巨大な課題に挑む。サプリ開発から国際的なコンペ支援まで、菓子メーカーの枠を超えた多角的な戦略の全貌に迫る。